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| Pantothensäure | ||
| (erstellt am: 14.03.2008 - letzte Änderung:20.03.2008 - aufgerufen: 499 Mal) | ||
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Die Panthotensäure gehört in die Gruppe der B-Vitamine. Tagesbedarf: 6 mg (kein höherer Bedarf in der Schwangerschaft) Ist enthalten in: sehr vielen Nahrungsmitteln: Leber, Fleisch, Fisch, Milch, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten (besonders Erbsen). Wirkung: Wichtig im Fett-, Kohlenhydrat- und Aminosäurenabbau (Aminosäuren sind Eiweißbausteine). Ist notwendig für die Herstellung von Fettsäuren, Cholesterin und so genannten Steroidhormonen (Kortison, Sexualhormone, Vitamin D). Mangel: Wird fast nie beobachtet. Besonderheiten: Überdosierung wurde nicht beobachtet. Gunther Warnecke, Hamburg (Internist) Erläuterung: 1 mg = 1 Tausendstel Gramm 1 µg (Mikrogramm) = 1 Millionstel Gramm Alle Dosierungsangaben sind mit Vorbehalt zu verwenden, weil neuere Untersuchungen zu anderen Erkenntnissen führen können. Die Angaben unter "Ist enthalten in" betreffen nur Vorkommen mit besonders hohem Gehalt und sind nicht vollständig. Die Angabe "Tagesbedarf" bezieht sich auf Erwachsene im Alter von 15 bis 65 Jahren und älter. Zum Beispiel: Eine Angabe von: 1,5 bis 1,2 µg bedeutet, dass mit höherem Lebensalter der Bedarf geringer wird. | ||
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Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung ( www.dge.de ) Reference Values for Nutrient Intake, 1st edition German Nutrition Society (DGE), Austrian Nutrition Society (ÖGE), swiss Nutrition Society (SGE), | ||
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